수면과학습� 관한 심리학 연구들
수면과 학습 ¶
1. 나누는 기준 : 뇌파ì�˜ ì „ë°˜ì � 변화
- �성
- 1단계 수면, 2단계 수면, 3단계 수면 : 근육 ì�´ì™„까지 ìœ ë�„ 단계
- 4단계 수면 : 깊ì�€ ìž ê¹¨ìš¸ì‹œ, 가장 혼란 스러워 함
- Rem 수면( rapid-eye-movement sleep ) : ì–•ì�€ ìž , 꿈ì�„ 꾸는 단계
11� 수명 박탈 �후 수면 회복 ( Gulevich, Dement&John(1966) )
1단계, 2단계 7%
4단계 서파 수면 68%
REM 53% 회복
==> 회복ì�„ 위해서는 서파 수면, REM수면ì�˜ 중요ë�„ 시사, 수면ì�˜ 회복ì�€ ê³§ ì •ì‹ ë ¥ì�˜ 회복ì�´ë©°, ë§‘ì�€ ì •ì‹ ë ¥ì�˜ 기준ì�€ 알파파를 기준으로 삼는다.
1. 수면중 학습 - 수면�안� 어휘를 �지어 연합학습� 시킨다. (Tani & Yoshii-1970)1단계, 2단계 7%
4단계 서파 수면 68%
REM 53% 회복
==> 회복ì�„ 위해서는 서파 수면, REM수면ì�˜ 중요ë�„ 시사, 수면ì�˜ 회복ì�€ ê³§ ì •ì‹ ë ¥ì�˜ 회복ì�´ë©°, ë§‘ì�€ ì •ì‹ ë ¥ì�˜ 기준ì�€ 알파파를 기준으로 삼는다.
==> ì „í˜€ 학습ì�´ ì�´ë£¨ì–´ 지지 않는다.
1. 수면과 학습- Jenkins & Dallenbach(1924) 실험
- 집단 1 : ìž ìž�리를 들때 어휘 학습 ê³¼ì œ í›ˆë ¨, 8시간 후 ê³¼ì œ 검사
- 집단 2 : 아침ì—� í›ˆë ¨ 시킨후, 8시간후 검사
- ==> ìž ì�„ ìž” 집단 회ìƒ�ë¥ ì�´ 높다.
- ==> ìž ì�„ ìž” 집단 회ìƒ�ë¥ ì�´ 높다.
- 가설
- 학습과 회� 사�� 경험� 기억 방해
- 기억ì�˜ ì‡ í‡´ 경향으로 보았ì�„때, 수면시 ëŠ�리다.
- 수면ì�€ ì§€ì†�ì �ì�¸ 기억 í�”ì �ì�„ ì œê³µí•˜ëŠ”ë�° 기여한다. 즉 단기->장기 기억 ì „í™˜ì‹œ Remì�´ 중요하다. (다ì�Œ 조사 ì°¸ê³ )
- 학습과 회� 사�� 경험� 기억 방해
- 집단 1 : ìž ìž�리를 들때 어휘 학습 ê³¼ì œ í›ˆë ¨, 8시간 후 ê³¼ì œ 검사
- Smith & Lapp(1991) : 새로운 ì •ë³´ë¥¼ í�‰ì†Œë³´ë‹¤ ë§Žì�´ í•™ìŠµí• ê²ƒìœ¼ë¡œ ì¶”ì •ë�˜ëŠ” 시험 기간ë�™ì•ˆ 대학ìƒ�들 REM수면ì�˜ ì¦�가를 ë³´ì�¸ë‹¤.









