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수면과학습

수면과학습� 관한 심리학 연구들

수면과 학습

1. 나누는 기준 : 뇌파� 전반� 변화
  1. �성
  2. 1단계 수면, 2단계 수면, 3단계 수면 : 근육 �완까지 유� 단계
  3. 4단계 수면 : 깊� 잠 깨울시, 가장 혼란 스러워 함
  4. Rem 수면( rapid-eye-movement sleep ) : 얕� 잠, 꿈� 꾸는 단계

1. 수면 �실과 수면 보�
11� 수명 박탈 �후 수면 회복 ( Gulevich, Dement&John(1966) )
1단계, 2단계 7%
4단계 서파 수면 68%
REM 53% 회복
==> 회복� 위해서는 서파 수면, REM수면� 중요� 시사, 수면� 회복� 곧 정신력� 회복�며, 맑� 정신력� 기준� 알파파를 기준으로 삼는다.


1. 수면중 학습 - 수면�안� 어휘를 �지어 연합학습� 시킨다. (Tani & Yoshii-1970)
==> 전혀 학습� �루어 지지 않는다.

1. 수면과 학습
  • Jenkins & Dallenbach(1924) 실험
    • 집단 1 : ìž ìž�리를 들때 어휘 학습 과제 훈련, 8시간 후 과제 검사
    • 집단 2 : 아침ì—� 훈련 시킨후, 8시간후 검사
      • ==> ìž ì�„ ìž” 집단 회ìƒ�률ì�´ 높다.
    • 가설
      1. 학습과 회� 사�� 경험� 기억 방해
      2. 기억� 쇠퇴 경향으로 보았�때, 수면시 �리다.
      3. 수면� 지��� 기억 ��� 제공하는� 기여한다. 즉 단기->장기 기억 전환시 Rem� 중요하다. (다� 조사 참고)
  • Smith & Lapp(1991) : 새로운 정보를 í�‰ì†Œë³´ë‹¤ ë§Žì�´ 학습할 것으로 추정ë�˜ëŠ” 시험 기간ë�™ì•ˆ 대학ìƒ�들 REM수면ì�˜ ì¦�가를 ë³´ì�¸ë‹¤.

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last modified 2021-02-07 05:30:14
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